美搭

苏晏霈:拍戏期间作息不定、睡眠不足,我会注意尽量不摄取糖分,含糖饮料、甜食都不碰,顶多只吃黑巧克力、水果

字号+ 作者:cici800 来源:忆美时尚 2020-02-08 我要评论

苏晏霈轧戏忙到一天只睡一个半小时,肌肤依旧有办法维持在最佳状态。 1.你是演艺圈公认的美肌达人,能否坦白告诉爱你的粉丝,你最认为好肌肤的最高境界应该是什么样的状态

苏晏霈轧戏忙到一天只睡一个半小时,肌肤依旧有办法维持在最佳状态。 苏晏霈轧戏忙到一天只睡一个半小时,肌肤依旧有办法维持在最佳状态。

1.你是演艺圈公认的美肌达人,能否坦白告诉爱你的粉丝,你最认为好肌肤的最高境界应该是什么样的状态(例如:美白无瑕/紧致Q弹/红润透亮/小麦肤色....)?请给自己的肌肤打分数(1~100)

A:过年前我同时拍民视「多情城市」、公视「我的婆婆哪有那么可爱」,一个on档、一个赶杀青,最忙的时候,一天只睡一个半小时,而且是在往宜兰的车上!

很难想像自己每天早上4、5点出发,早班接晚班、A戏接B戏,就这样持续了两个半月,尤其是上个月(指元月),但我觉得好值得,因为我不但同时轧两档,还在「多」剧中一个饰两角,演一对双胞胎姐妹「思思」、「念念」,角色反差很大,非常具有挑战性。

我觉得好肌肤的最高境界是美白无瑕加保湿,因为演艺圈公认「一白遮三丑」,而且演员必须透过电视呈现大特写,如果脸上斑斑点点又有皱纹、肤质干燥,就会显”老”~,我轧戏轧成这样,肤况还维持得不错,就给自己的肌肤打80分吧!

我很注意卸妆,每天拍完戏再忙再累还是要敷脸,宁可少睡15分钟也要敷,毕竟轧戏期间一上妆就是24小时,肌肤不透气很快就会老化,如果一时偷懒没敷,上妆就会浮粉、不服贴。

2.请问你这些年做了哪些「保持青春」的保养?(例如:擦抗老保养品/吃健康食品/规律运动/调整饮食/旅游/上成长课/医美....)?效果如何?

A:为了维持肌肤年轻,我开始擦抗老保养品!30岁之前只擦化妆水加一点保湿就够了,但现在用到抗老保湿霜及眼霜。霜状保湿品取代了水状产品,主要的原因是我很爱笑,小时候就有笑纹,现在变小细纹,随着年纪增长要特别注意保养品的质地。

除了改擦抗老保养品,我有吃胶原蛋白、BB锭、Q10、葡萄籽锭、B群加锌等健康食品,种类繁多,每天早上一大早喝水后就吃各种营养补充品和发泡维它命C。

拍戏期间没办法调整饮食、规律运动,更惶论旅游、上课,我觉得旅游对于保持青春特别重要,但就是没时间。至于医美抗老我到现在都没打过,不喜欢侵入式治疗,也许等年纪大了再考虑。

说真的,我觉得效果最好的保持青春方式就是充足的睡眠,可惜我的工作太忙,根本没办法让自己每天熟睡8小时,反而必须在空档时间随时”倒下来”1小时,连续拍了两个半月昨天难得有一天空档,整个人一直瘫睡到下午,醒来才发现有两餐没吃,中间只起来喝点水。

苏晏霈吃胶原蛋白、BB锭、Q10、葡萄籽锭、B群加锌等多种健康食品。 苏晏霈吃胶原蛋白、BB锭、Q10、葡萄籽锭、B群加锌等多种健康食品。

3.瘦身减重最容易肌肤干涩、暗沈甚至便秘,请推荐一、二瘦得窕窈又能拥有漂亮美肌的瘦身食谱或健康菜单。

A:想要瘦得漂亮,要吃得非常小心。在轧戏期间早上吃丰盛一点或油腻一点都可以,中午吃点水果(随身带)、剧组提供的便当只吃肉和青菜,但饭不吃,下午补充一点低卡小点心和水,晚上吃生菜沙拉、鸡胸肉或青菜。

几年前身材走样时皮肤还是很漂亮,因为早上有摄取到油而且吃到淀粉,三餐吃得又丰富,所以不会便秘。

4.你比同龄的人拥有更紧致、有弹性的童颜小V脸和纤细美腿,请问你还有其它什么独特秘技?(例如:边保养边按摩/增强运动代谢/化妆技巧/电波美仪器材/局部纤细的淋巴穴道按摩),请不吝透露一两个私房小秘诀。

A:想要拥有紧致有弹性的小V脸,我的私房小秘诀就是敷脸!敷脸可以变小V脸,敷脸我分成小保养、大保养,小保养就是「敷脸+保湿霜」,大保养就是「去角质+敷脸+玻尿酸保养品」,而且要边抹边接摩。

按摩时,我用的是电动按摩导入仪或T字棒,大约按摩5~10分钟加强效果,按摩完洗掉再敷保湿精华液和保湿霜,并且贴眼膜才睡觉。提醒大家,市面上的眼膜大多和面膜一样只能敷15~20分钟,我用的是可以贴一整天的眼膜,是日本制造。

苏晏霈拥有紧致有弹性的小V脸,私房小秘诀就是敷脸! 苏晏霈拥有紧致有弹性的小V脸,私房小秘诀就是敷脸!

5.现代人作息颠倒、睡眠不足,皮肤状况也跟着不稳定,请问你除了擦的保养,对美容有益的”吃”法做了哪些努力?(例如:清淡饮食/注意生机饮食/多喝富含胶原蛋白的煲汤/戒咖啡茶饮/控制糖分摄取/尽量吃抗氧化食物,比如:蓝莓、坚果、番茄、花椰菜、鲑鱼、燕麦、大蒜、洋葱....)

A:拍戏期间作息不定、睡眠不足,我会注意尽量不摄取糖分,含糖饮料、甜食都不碰,顶多只吃黑巧克力、水果,抗氧化的蓝莓常团购来吃,坚果也是。平常拍戏都吃便当,容易营养失衡,幸好妈妈会煮家常菜,看我缺什么就补什么,所以妈妈常炖四物鸡汤,青菜、鲑鱼和洋葱炒蛋都是我最常吃的。

6.大家都说女人是”水”做的,请问你在摄取水分上特别注意事项?(例如:早上起床喝一大杯水、一天喝足8杯白开水、一天吃两拳头水果、改喝矿泉水或水素水....)

A:我早上都会空腹喝250cc白开水,出门还会自己带水,水壶1000cc、2000cc两种,视棚外、棚内不同需求而定。水太重要了!我观察剧组的男演员凡是有带水壶的男生肌肤状态都很好,没喝水的就有”老态”出现。

除了多喝水,我会尽量一天吃两份水果,像今天我就吃了香蕉、橘子、樱桃。我家里有气泡机,想喝气泡水就直接打来喝,不用花大钱买,也比较环保,我买的是最便宜的机种,两千多元。

苏晏霈认为健康饮食、规律运动一样可以变”美”,而且快乐的人皮肤最美! 苏晏霈认为健康饮食、规律运动一样可以变”美”,而且快乐的人皮肤最美!

7.现代人很流行中医美容,例如:针炙、拨筋、埋线,或是喝中医推荐的养生汤、药膳或美颜茶饮,比如:黄耆、红枣、枸杞,可否分享你的中医饮食?

A:我只做过针炙美容,?了一百多针,果然有拉提效果。其实人脸都是不对称的,我?完居然就”平衡”了!但刚做完有感觉,两三天后又恢复原状,据说如果想一直保持左右脸的对称状态,一开始一星期要做两次,之后一星期做一次,最后间隔时间再拉长,但我真的没那么多时间,所以只做过一次就没再做。

不建议大家只做医美、中医美容,健康饮食、规律运动一样可以变”美”甚至排毒,想要变美,心情也很重要,快乐的人皮肤最美!最好的例子就是「美凤姐」,美凤姐乐观、积极又充满正能量,她还谦虚地说,因为剧组里都是年轻人,天天跟年轻人相处,年轻人都是她的”防腐剂”。

我觉得中药茶饮可以喝,例如:黄耆、红枣、枸杞我偶尔也会泡来喝,通常是提不起劲或者天气冷就喝,药膳也是偶尔吃,通常都是妈妈做给我吃。以前上班(指还未入行前)我都是红枣、枸杞、参片泡水带着喝,因为这些中药材可以补气,现在经纪公司还特别开了运动班,有瑜伽、有氧舞蹈。

喝水好处多多,多喝水也可以排毒!建议大家,再怎么”懒”,一天至少都要喝1500cc~2000cc白开水。

8.这几年特别流行吃或喝的美肌补充品,你有吃或喝美肌补充品的习惯吗?如果有,可否推荐一下你最重视的美肌补充品的成分或品牌?

A:这几年特别流行的美肌补充品我大多有吃过,BB锭和胶原蛋白粉是最主要的,朋友去日本还会帮我带胶原蛋白的黄金升级版,吃了很多年,已经吃成习惯,我都是直接吃,不会像别人加在咖啡或牛奶里。(记者追问她吃胶原蛋白效果好不好?) 我觉得是吃”安全感”(大笑~),至少可以取代油腻的猪脚。

苏晏霈一直是靠拉筋维持起码运动量,好让身体线条变美、皮肤不干涩。 苏晏霈一直是靠拉筋维持起码运动量,好让身体线条变美、皮肤不干涩。

9.想要又瘦又美,除了内在调理,运动保养也是美肌好帮手,请问你有没有固定运动排毒流汗?不论户外/健身房/室内伸展/睡前简易的床上运动~

A:拍戏期间完全没办法运动,顶多只能在家多拉筋、多做伸展操,棚内拍戏空档也会拉筋,不拍戏时,我就会上健身房找教练打拳击。因为拍戏的时间多于不拍戏,我一直都是靠拉筋维持起码的运动量,瘦身时特别需要拉筋,拉筋可以让身体线条变美,皮肤也不会瘦得干干的。

10.心理影响生理,保持肌肤年轻最重要的一个环节应该是「心情」,请问你认为”吃”什么食物让你感觉心情最快乐、最放松?

A:我觉得让心情最快乐、最放松的食物就是巧克力,尤其是黑巧克力。需要补充能量时,只要是巧克力、除了巧克力蛋糕我都爱吃,因为巧克力含抗氧化成分,可以帮助记忆力、分泌快乐酚,难怪情人节都是送巧克力当礼物。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评