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林可彤:产后瘦身的”吃”要重视循环!有人吃沙拉减肥,太冷,导致循环不好。像我喜欢煮汤,就是保持身材的方式

字号+ 作者:cici800 来源:忆美时尚 2020-02-08 我要评论

林可彤是名模圈公认的健身达人,产后迅速恢复少女般的身材和肌肤。 1.你是演艺圈公认的美肌达人,能否坦白告诉爱你的粉丝,你最认为好肌肤的最高境界应该是什么样的状态(

林可彤是名模圈公认的健身达人,产后迅速恢复少女般的身材和肌肤。 林可彤是名模圈公认的健身达人,产后迅速恢复少女般的身材和肌肤。

1.你是演艺圈公认的美肌达人,能否坦白告诉爱你的粉丝,你最认为好肌肤的最高境界应该是什么样的状态(例如:美白无瑕/紧致Q弹/红润透亮/小麦肤色....)?请给自己的肌肤打分数(1~100)

A:我认为好肌肤的最高境界是气色好,自然好气色不用靠化妆,有时肌肤暗沈化了妆一样觉得精神不好,而且眼睛不累也是重点,像我带小孩睡眠不足或者看手机很久,眠睛就会很累。眼睛疲惫看起来气色就不好。

现代人工作压力大、情绪紧张,也容易眼压高,会从内而外显现出来。改善眼睛疲累的方式就是吃保健食品、远眺绿色风景,并且擦眼霜拉提眼周。在正常状态下,我给自己的肌肤打80分,还有进步空间。

2.请问你这些年做了哪些「保持青春」的保养?(例如:擦抗老保养品/吃健康食品/规律运动/调整饮食/旅游/上成长课/医美....)?效果如何?

A:在吃的方面,我很认真吃保健食品,很怕自己感冒小孩也感冒,怕抵抗力不够还有差错,例如我生完小孩反覆肠胃炎都查不出原因,可能是情绪紧张、想短时间把事情做完才反应在肠胃上,结果两个月就发生3次!

另外,睡眠很重要,充足睡眠可以帮身体打底。在规律运动上,我不只规律运动,还把瑜伽加进了运动中,瑜伽很重视调整呼吸,调整呼吸对运动很重要,瑜伽还有很多扭转运动,对身体排毒有很大帮助。

我做医美!刚生完那一年,几乎一年都没睡好,脸部垮了下来,我做了音波拉提疗程,感觉满有效的。我觉得医美要早点做才能keep住好肌肤,太晚做就不可能维持住,所以在”保持青春”的各种保养上,不管是吃或睡、运动、外力改善上我都很注意。

林可彤认为伸展及按摩是最有效的小V脸及美腿方式! 林可彤认为伸展及按摩是最有效的小V脸及美腿方式!

3.瘦身减重最容易肌肤干涩、暗沈甚至便秘,请推荐一、二瘦得窕窈又能拥有漂亮美肌的瘦身食谱或健康菜单。

A:产后瘦身的”吃”要重视循环!有人吃沙拉减肥,太冷,导致循环不好。像我喜欢煮汤,就是保持身材的方式,喝汤可以让身体循环好。早上起来就喝汤,中午出去工作吃个「水煮便当」,现在很流行水煮便当,有时间自己准备更好。如果是一般便当就挑卤鸡腿、不吃炸排骨,晚上回家就喝汤配杂粮饭及面条,让循环好又有饱足感。

减重瘦身千万不要不吃,但我只吃三餐、不吃零食,对减重比较有帮助,小心!少量多餐反而容易超过三餐的量。

4.你比同龄的人拥有更紧致、有弹性的童颜小V脸和纤细美腿,请问你还有其它什么独特秘技?(例如:边保养边按摩/增强运动代谢/化妆技巧/电波美仪器材/局部纤细的淋巴穴道按摩),请不吝透露一两个私房小秘诀。

A:伸展及按摩是最有效的小V脸及美腿方式!像脸的按摩,我和好友林又立自创品牌「hyphy」就有卖水晶按摩板,透过美容油或按摩霜把脸部气结排除,按摩时记得要按太阳穴及眉骨下方、颧骨下方两个点以及下巴线条的淋巴穴位,就可以让脸部肌肤变紧实。

还有头皮保养也很重要,头皮和脸是同一块肌肤,可以用按摩板做刮痧动作,纾缓头皮压力,头皮没有压力、气色就好。另外,我很常做瑜伽倒立,对脸部的拉提也很有帮助。

刚生完六个月最惨,掉头发、臃肿、胶原蛋白大流失,透过伸展和按摩,现在的状态和产后有明显改善。

林可彤爱煲汤,用中药材的红枣、枸杞、当归及中医开的药帖子一起?。 林可彤爱煲汤,用中药材的红枣、枸杞、当归及中医开的药帖子一起?。

5.现代人作息颠倒、睡眠不足,皮肤状况也跟着不稳定,请问你除了擦的保养,对美容有益的”吃”法做了哪些努力?(例如:清淡饮食/注意生机饮食/多喝富含胶原蛋白的褒汤/戒咖啡茶饮/控制糖分摄取/尽量吃抗氧化食物,比如:蓝莓、坚果、番茄、花椰菜、鲑鱼、燕麦、大蒜、洋葱....)

A:我爱煲汤,用中药材的红枣、枸杞、当归及中医开的药帖子一起?汤,以鸡汤为主,主要食材也很注意,例如:蛋挑有机的、鸡肉挑好一点的半土鸡或乌骨鸡。早上吃一颗蛋,连蛋黄一起吃,吃了精神好,还常喝滴鸡精补充胶原蛋白;抗氧化的食材(如题目列举)是家里一定有的,小孩很爱吃蓝莓、草莓、燕麦、葡萄。

有了小孩,大人也会变健康,像我的小孩只喝牛奶和水,先生和我跟着小孩吃就对了!

6.大家都说女人是”水”做的,请问你在摄取水分上特别注意事项?(例如:早上起床喝一大杯水、一天喝足8杯白开水、一天吃两拳头水果、改喝矿泉水或水素水....)

A:有了孩子我装了滤水器,开始运动也变得好爱喝水,冬天煮枸杞、红枣、桂圆红枣茶可以补气御寒又让水多一点风味。早上起床我会喝一杯温开水,一天的水量加上鸡汤至少喝掉2000cc。

林可彤产后吃胶原蛋白锭当做美肌补充品。 林可彤产后吃胶原蛋白锭当做美肌补充品。

7.现代人很流行中医美容,例如:针炙、拨筋、埋线,或是喝中医推荐的养生汤、药膳或美颜茶饮,比如:黄耆、红枣、枸杞,可否分享你的中医饮食?

A:我没刻意看中医。但枸杞、红枣是这几年养成的煮汤习惯,我本来就很爱喝补汤,自己会去抓中药调理来煮,自己煮满方便的。

8.这几年特别流行吃或喝的美肌补充品,你有吃或喝美肌补充品的习惯吗?如果有,可否推荐一下你最重视的美肌补充品的成分或品牌?

A:以前什么美肌品都吃,别人说什么好就会试试看,但现在我只有吃胶原蛋白,因为朋友告诉我胶原蛋白最重要。生完小孩、脸垮了,我吃了胶原蛋白锭果然明显改善,就养成习惯一天吃两锭。

林可彤建议大家不妨多做弹力带运动,很节省时间又以训练肌力。 林可彤建议大家不妨多做弹力带运动,很节省时间又以训练肌力。

9.想要又瘦又美,除了内在调理,运动保养也是美肌好帮手,请问你有没有固定运动排毒流汗?不论户外/健身房/室内伸展/睡前简易的床上运动~

A:生完小孩上健身房的频率降低,固定在家做瑜伽及弹力带运动,今年还考取了瑜伽师证照想开始教课。

建议大家在家多做弹力带运动,弹力带分长版、短版,我和好友林又立成立的品牌「hyphy」就进口了两种版本,都附了说明书,想用弹力带做运动可以上网看运动短片做参考。如果没空外出运动,建议不妨多做弹力带运动,这类运动很节省时间又以训练肌力。

10.心理影响生理,保持肌肤年轻最重要的一个环节应该是「心情」,请问你认为”吃”什么食物让你感觉心情最快乐、最放松?

A:心情不好时,我会破例吃炸物,但我会用气炸锅。有些人心情不好会好想吃甜点,幸好我不吃,我会用气炸锅做咸酥鸡,自己腌鸡翅炸来吃,气炸锅也可以炸蔬菜,就连汤圆也都可以炸来吃。可是还是要提醒大家「不要吃太多」喔~

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